Doymuş Hissetmeye Nasıl Başlarım?

Neyse ki, hayatınızı 12 ve 13. bölümlerde tavsiye ettiğim dopamin ve serotonin yükseltici gıda ve aktivitelerle doldurduğunuzda, duygusal sebeplerden yemek yeme davranışınızın büyük bölümü kendiliğinden ortadan kalkacak. Beyin
kimyasallarınız sağlıklı ve dengeli bir şekilde yenilenecek ve daha önce olduğu gibi duygusal sebeplerden yemek yeme davranışının çekimini hissetmeyeceksiniz.
Doymuş hissetmeye başlamanın diğer bir yolu, hayatınızla ilgili olumlu ve tatmin olmuş hissettirecek belirli eylemlere odaklanmaktır. Değişiklik yapmanın en etkili yolu deneyiminizi değiştirmek olduğuna göre, hayatınızı iyileştirmek için yaptığınız her şey yemek hakkmdaki hislerini zi de değiştirecektir. Diğer deneyimler ne kadar önem kazanırsa yemek yemek o kadar önemsiz görünecek, üstelik bu süreç doğal olarak ve çaba harcamadan gerçekleşecek. Duygusal sebeplerden yemek yeme alışkanlığınızdan vazgeçmek istiyorsanız aşağıdaki tavsiyelerden birini deneyin.